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1、减肥期间可以吃白菜炖土豆，只要控制好摄入量，一般不会对减肥效果造成影响。减肥期间每天需要严格控制总热量的摄入，一般人体每天大概需要摄入1500~1800大卡的热量来满足身体代谢。在减肥期间只要每天总热量的摄入没有超过总的消耗量，一般不会对减肥效果造成影响。而白菜和土豆都属于低热量的食物，将这两种食物搭配到一起烹饪，100克的白菜炖土豆所含的热量大概是在66大卡左右，在减肥期间只要适量的吃一些，能够为身体补充业务，一般也不会对减肥效果造成影响。

2、白菜炖土豆虽然所含的热量比较低，但如果在减肥期间一次性或者大量长时间过多的摄入，没有及时被身体消耗，久而久之则可能会对减肥效果造成影响。在减肥时期也要严格控制蛋糕、烧烤、火锅以及巧克力等含脂肪以及热量比较高的食物摄入。

减肥能吃白菜炖牛肉吗早餐相关拓展

减肥能吃白菜炖牛肉吗早餐做法

#我的美食日记#烹饪#牛肉做法1.制作慢炖牛肉：用中高火加热大煎锅。在牛肉上撒盐和胡椒粉，撒上面粉。在煎锅中加入少许红酒，刮下侧面的棕色碎片。让它炖煮和减少，慢慢加入牛肉汤和番茄酱。将酱汁加入慢炖锅中。在慢炖锅中加入牛肉、土豆、胡萝卜、胡桃南瓜、洋葱和大蒜。胡椒粉、意大利调味料调味，加入月桂叶。用新鲜欧芹装饰，立即食用慢炖牛肉。

把我馋哭惹[暗中观察R][暗中观察R]怎么做的。我也去买牛肉[暗中观察R][暗中观察R]好吧，算我狠……姐妹们，食材做法见⬆️图#笔记灵感#我的美食日记#超级下饭的家常菜#牛肉的吃法#土豆番茄炖牛肉。妈妈做的这牛肉可真是无敌香香，超级好吃，你们那牛肉都多少钱一斤。4⃣️转到砂锅里放开水，水量要没过牛肉，大火开锅小火炖上几个小时，这样出来最好吃，至于几个小时要看肉的量和部位，建议2小时起，然后半小时尝一次直至达到自己理想的软烂程度。

减肥能吃白菜炖牛肉吗早餐中午

但是要适量，不要当做主食。最好中午吃，晚上就不要吃了，以免能量剩余引起脂肪堆积。牛肉是一种大众化的肉食，补益作用较强，营养成分容易为人体所吸收，有一定的食疗价值。牛肉以含蛋白质为主，含人体必需氨基酸甚多。每100克牛肉含蛋白质20.1克、脂肪10.2克、烟酸6毫克、钾378毫克，还含有维生素B、维生素B2、维生素A和钙、磷、铁等，牛肉所含的特殊成分为肌酸、黄嘌呤、次黄质、牛磺酸。

牛肉是适合于胖人食用的肉类，但是牛肉干进行加工后热量会比普通牛肉高很多，要想减肥的话吃牛肉要选择性选择牛肉种类，不要盲目吃。并且对于减脂加上增肌的人群来说，牛肉不仅可以起到减肥的作用，牛肉富含蛋白质和亚油酸，而且牛肉含有的脂肪很少。

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